Зимой высока вероятность получить травму при падении. Лед, утрамбованный снег, плохо посыпанные дорожки таят в себе опасность. Ушибы, переломы, растяжения, вывихи, сотрясение мозга – вот приблизительный перечень поджидающих сюрпризов. Как ни странно, зачастую виновником этого является собственная неосмотрительность. Если придерживаться некоторых простых правил, то риск травмироваться зимой станет невысоким.
Зимой, особенно во время гололедицы, разумнее отказаться от высоких каблуков. Лучше носить обувь на плоской не скользящей подошве. Сейчас есть возможность приобрести специальные насадки для обуви, препятствующие скольжению. Это весьма практично.
Зимний головной убор должен быть не только теплым и красивым, но и практичным. Он не должен закрывать обзор, что особенно важно при переходе через дорогу. Больше всего это касается капюшонов.
Слишком длинная верхняя одежда также может способствовать падению. Полы такого пальто или шубы нужно приподнимать в потенциально опасных (скользких) местах вашего маршрута. Особенно нужно быть осмотрительным при выходе из транспорта, чтоб идущие сзади люди не стали причиной вашего падения, наступив на край вашей одежды.
Крупногабаритные сумки и сумки с удлиненными ручками способствуют смещению центра тяжести и могут помешать удержать равновесие. Поэтому лучше зимой использовать сумочки других моделей, которые не будут затруднять вашу «маневренность».
Большое значение имеет походка. Передвигаться нужно неспешно, слегка согнув ноги в коленях, немного подавшись вперед, небольшими скользящими шагами. Желательно, чтоб руки были свободны. Если все же падение неизбежно, нужно успеть сгруппироваться и постараться упасть на бок. Мышцы нужно или максимально напрячь или как можно сильнее расслабить. Нельзя падать на вытянутые руки, на колени, на локти, на спину, на ягодицы. Это чревато наиболее опасными травмами. Если вам не удалось перевернуться на бок во время падения, то нужно отбросить то, что есть в руках (сумку, пакет) и максимально широко раскинуть руки. Это позволит снизить силу удара об землю.
Перед тем как подниматься, следует убедиться в том, что вы себя нормально чувствуете. Добравшись до дома (или другой до конечной точки вашего маршрута), осмотрите тело на наличие травм. Иногда даже переломы не выдают себя ничем, кроме незначительной боли. Даже обычный, на первый взгляд, ушиб копчика может «аукнуться» в дальнейшем серьезной болью в позвоночнике. Поэтому будьте внимательны и при любых подозрениях обращайтесь к врачу. Если после падения вы потеряли сознание, пусть даже на несколько мгновений, обязательно посетите больницу.
