В последнее время большинство людей стремятся провести свой отдых за границей. Конечно, самый комфортный и быстрый способ туда добраться это самолет. Однако не всем этот вариант подходит. Ведь есть люди, которые боятся этого вида транспорта, точнее они боятся летать.
Как побороть страх перед самолетом
Конечно, вариант отказаться от отдыха из-за боязни самолетов не подходит. Намного лучше постараться от него избавиться и перестать боятся самолетов.
Старайтесь всегда думать о приятном. Больше всего человека пугает неизвестность. Поэтому вам нужно лучше узнать то, чего вы боитесь. Вам нужно за несколько дней до намеченной даты вылета представить, что будет происходить в тот момент, когда вы окажетесь в самолете. Вот вы заходите в самолет, усаживаетесь на свое место, пристегиваете ремни. Если уже в этот момент вам становится страшно, то сразу же начинайте думать о чем-то приятном. Например, представьте, как лежите на пляже, пьете прохладный коктейль. Итак, вы успокоились и можете дальше продолжать представлять следующие этапы. Самолет взлетает, летит, затем приземляется. И каждый раз, как только вам начинает становиться страшно, сразу представляйте себе что-нибудь хорошее и приятное. Старайтесь тренироваться так хотя бы несколько раз в день, и тогда в самолете вам будет намного легче.
Не стесняйтесь и не бойтесь признаться, что вам страшно, не нужно этого скрывать. На самом деле многие страдают боязнью летать. И авиалинии вполне готовы к таким пассажирам. Если при посадке вы скажите что боитесь летать и плохо переносите полеты, то вам предоставят место в передней части самолета, где турбулентность будет менее ощутима. Стюардесса предложит вам принять лекарство, которое поможет вам успокоиться. В момент, когда вы почувствуете сильный страх и панику, с вами обязательно кто-нибудь поговорит и успокоит вас. Главное это не бояться признаться в том, что вы боитесь летать.
Как побороть страх перед самолетом
Страх слабеет, когда вы расслаблены. Поэтому вам нужно найти свой способ успокоиться. Например, начните считать до десяти в обратном порядке. При этом в десять баллов оцените свой сильный страх, а в один балл свое полное спокойствие. И считая от десяти до одного, проговаривайте, что чем ближе вы к единице, тем спокойнее вы становитесь. Повторите это упражнение несколько раз.
Займите себя чем-нибудь. Страх занимает в вас ровно столько места, сколько вы сами ему позволяете. Обратите внимание на то, что люди, которым нечем заняться, часто чем-то обеспокоены. Поэтому возьмите с собой что-нибудь в самолет, например книгу. Лучше начать читать ее ещё дома, чтобы вы успели заинтересоваться ей.
Занавесьте окно. Вам будет лучше, если как можно меньше вещей будет говорить вам о том, что вы находитесь в воздухе. Поэтому закройте окно, чтобы не видеть, как самолет отрывается от земли. Если вы не знакомы с рядом сидящим пассажиром, то обязательно скажите ему о том, что очень боитесь летать. При помощи разговора с ним вы сможете отвлечься от своего страха, и вам будет легче перенести полет.
Если сможете, то просто поспите. Для этого вы даже можете обратиться к врачу. Попросите его выписать вам снотворное специально для этого перелета. Обязательно скажите ему, сколько по времени вы будете лететь. Когда вы уже окажитесь на борту предупредите стюардессу заранее, чтобы она не будила вас на обед. А когда вы уже проснетесь, то самолет уже будет выпускать шасси для приземления.
Как побороть страх перед самолетом
Все эти не сложные действия помогут вам почувствовать себя комфортно в самолете. Вы сможете стать увереннее, и ваш страх станет значительно меньше. И в скорее вы осознаете что и вовсе больше не боитесь летать.
