Среди всех диет – гречневая диета является одной из первых и самых действенных, но жестких по ограничениям диет. Всего лишь за неделю вы сможете сбросить до десяти килограмм веса. Питаясь гречкой, вы очистите свой организм, и в то же время будете ощущать чувство сытости.
1 неделя – это тот срок, на которую рассчитана гречневая диета. Организму после каждой диеты требуется отдохнуть, восстановиться. После этой диеты тоже следует сделать «тайм-аут» хотя бы на месяц.
Никаких блюд из гречневой каши, даже не нужно добавлять каких либо специй и соли. Вам в помощь только однопроцентный кефир. Гречневую кашу вы можете употреблять столько, сколько влезет, а по кефиру ограничения – не больше, чем литр в сутки.
Однозначно такие напитки, как: кофе, чай, какао, прочие. В период диеты употреблять только воду: обычную или минеральную (негазированную).
Если очень хотеться (но не желательно), то добавьте пару ложечек йогурта или фруктов. Нельзя есть за 4 часа до сна, если сильно приспичило покушать, то за полчаса до сна можете побаловаться кефирчиком (не больше одного стакана).
Во время диеты организму потребуются витамины, поэтому комплекс поливитаминов вам поможет в решении данной ситуации.
Если по какому-то случаю, вы нарушили диету – не расстраивайтесь, все можно начать с «чистого листа» на следующее утро. Вы должны понимать, что очень часто использовать подобную диету, крайне не желательно. Ведь как бы там не было, но организм ежедневно должен получать все необходимые ему элементы в виде – белков, нужных жиров и углеводов.
