Люди не всегда живут в мире и согласии. И часто один человек может довольно сильно задеть или обидеть другого человека своим поступком. Обида, которую вы держите в себе, разрушает вас изнутри. Не прощая обидчика, вы в первую очередь делаете хуже только себе. Поэтому важно научиться прощать и отпускать обиды. Возможно, что проведенные ниже рекомендации вам придется повторить не один раз, прежде чем вы сможете простить все обиды.
Как научиться прощать обиды
Важно понять, что простить это вовсе не означает, что вы забываете обиду или даете согласие на то чтобы обида могла повториться. Наоборот прощение необходимо если вы хотите дать понять что не хотите чтобы подобная ситуация повторилась.
Как уже упоминалось выше, обида больше вредит вам самим, чем вашему обидчику. Ведь это вы злитесь и испытываете напряжение. Это именно вы постоянно прокручиваете в голове ситуации, когда вы высказываете все что хотите обидчику. Вместо того чтобы простить и забыть, продолжать радоваться жизни вы же наоборот живете прошлым и постоянно расстраиваетесь из за боли которую вам причинили. Ваш обидчик вряд ли отчается из-за того что сделал. Поэтому и вам не стоит тратить свою жизнь на подобные эмоции. Если вы хотите отомстить обидчику, то лучшей местью будет ваше спокойствие и жизнерадостность.
Постарайтесь составить список всех ваших обид, которые у вас накопились.
Затем проанализируйте каждую из перечисленных вами ситуаций. Оцените вашу долю ответственности в этих ситуациях. Могли ли вы уйти от этой ситуации или наоборот вы способствовали ее развитию. Если ваша вина в развитии этой ситуации тоже есть тогда и вы несете ответственность за все произошедшее. Чем быстрее вы осознаете все это, тем быстрее сможете отпустить обиду.
Как научиться прощать обиды
Помните о том, что другой человек, который обидел вас, сделал все так, как он мог. Он ведь не идеальный, у него так же есть недостатки. Вы, конечно, думаете о том, что вы бы так никогда не поступили. Однако это не так. Если бы вы были тем человеком с его характером воспитанием и прочим вы бы поступили бы точно так же. Помните о том что эта ситуация возникла не из-за вас а потому что попытка другого человека удовлетворить свои потребности оказалась неудачной.
Задумайтесь о том, что вы получите в ответ на ваши обиды. Ведь обижаться это вполне бесполезное и неблагодарное занятие. Не думайте о том, что чем больше вы будете хранить эту обиду в себе, тем больше вы накажете этим обидчика. Это совсем не так. Так же ваша обида вовсе не гарантирует того что в следующий раз обидчик поведет себя по-другому и ещё раз с вами так не поступит.
Если вы уже чувствуете что готовы простить обиду то вам нужно представить перед собой того человека который вас обидел. Скажите ему, что вы прощаете его и больше не злитесь на него. Представьте, как желаете обидчику удачи и счастья и освобождаете себя от этих оков. И помните, что тут главное в этом действии не ваш обидчик, а ваша вновь приобретенная возможность радоваться и получить удовольствие от жизни.
Как научиться прощать обиды
Придумайте определенный ритуал, который будет символизировать разрыв связи между вами и вашими обидами. Например, можно визуализировать этот процесс, сжечь список обид или сделать из него кораблик и пустить его по реке.
Пользуйтесь этими рекомендациями для того чтобы избавиться от обид. Если ваша обида ещё слишком сильна, то в первый раз вы сможете только облегчить свою боль. Полностью же избавиться от обид у вас получится, лишь проделав эти рекомендации несколько раз. Если вы хотите получать удовольствие от жизни, не разрушайте ее негативными эмоциями, а лучше начните радоваться жизни, отпустив все обиды.
