БизнесNews
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
БизнесNews
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Как преодолеть аэрофобию

08.08.2018

Боязнь высоты преследует каждого третьего человека. В связи с этим, перелеты самолетами становятся настоящим испытанием для таких людей, а иногда им и вовсе приходится забыть о данном виде транспорта и перемещаться на дальние расстояния только поездами.

Как преодолеть аэрофобию

Такому распространенному явлению дан научный термин — аэрофобия. Данная статья как раз и будет посвящена вопросу о том, как преодолеть аэрофобию и научиться контролировать свои эмоции.

Прежде всего, постарайтесь понять, действительно ли у Вас аэрофобия или просто страх перед большим воздушным судном. Если Вы волнуетесь, но не более того, это вполне нормальная реакция. А вот если у Вас начинается паника, тошнота, появляется дрожь по всему телу и даже истерика, то это, скорее всего и есть аэрофобия.

Человек, страдающий фобией, непредсказуем для окружающих. Любая фобия не поддается логичным аргументам и доводам, но все-таки с ней можно справиться. Аэрофобия изучается различными специалистами более 25 лет, ее удается побороть в 96% случаев. Давайте рассмотрим способы, которые помогут уменьшить боязнь высоты и самолетов:

Перед посадкой в самолет очень важно правильно психологически настроиться. Не забывайте, что мысли материальны, поэтому повторяйте про себя только одно: «Все будет хорошо!», « Наш перелет пройдет быстро и спокойно» и т.д. Представьте, что все люди в салоне самолета начнут думать о крушении самолета и начнут испытывать страх и волнение? Притягивать негатив в таком большом количестве совсем небезопасно.

Как преодолеть аэрофобию

Для верующих людей хороший способ успокоиться – прочитать молитву. Она поможет привести мысли в порядок, даст ощущение, что Всевышний взял Вас под свою защиту.

За несколько дней до перелета подготовьте свой организм — начните принимать успокоительные средства.

Старайтесь брать посадочные места в носу самолета. В передней части воздушного судна уровень шума ниже, а значит, и нервничать Вы будете тоже меньше.

Не стоит смотреть в иллюминатор, если Вы боитесь крушения самолета. Отгоняйте от себя дурные мысли, лучше почитайте журнал или книгу, включите наушники и постарайтесь заснуть.

Не стоит заглушать свой страх алкоголем, Вы можете получить противоположный эффект, так как алкоголь способен вызвать инфаркт из-за перенагрузки на сердце.

Если Вы захотите пить, то лучше употреблять воду, а не кофе или чай (они усиливают сердечные ритмы). Не забывайте и про еду! Процесс приема пищи отвлечет Вас от тревоги.

Старайтесь контролировать свое дыхание: сконцентрируйтесь на выдохах и вдохах. Ваше дыхание должно быть спокойным и ровным. Чтобы Вам было легче дышать, настройте поток воздуха у вентилятора, сделайте его прохладным.

Если Вы не верите в свои силы в процессе избавления от аэрофобии, Вы можете обратиться к специалистам.

Сейчас существует большое количество медицинских центров, где врачи-психологи избавляют пациентов от любых фобий. Чтобы побороть аэрофобию, профессионалы используют виртуальное ощущение реальности полета. Пациент, страдающий боязнью перелетов, становится хозяином самолета, управляет им в роли пилота или пассажира. Реальность происходящего ощущается благодаря специальным тренажерам.

Как преодолеть аэрофобию

Тем не менее, человек осознает, что с его жизнью ничего не случиться, а все вокруг – лишь иллюзия. Именно такие мысли и чувства человек начинает испытывать и во время реального воздушного путешествия.

Как видите, побороть аэрофобию возможно несколькими методами, но главное — это психологический настрой, хорошее настроение и уверенность в действиях экипажа. Не стоит из-за надуманных страхов лишать себя радости путешествий и комфорта.

Поделиться186Tweet116Поделиться23ПоделитьсяОтправитьПоделитьсяPin42

Похожие статьи

Спорт

Лучшие команды в чемпионате Европы 2022-2023 в Серии А

04.11.2022
Спорт

Кроссовки Nike Air Max 90: разновидности и преимущества

21.10.2022
Спорт

Фитнес-тренер: достоинства профессии и как им стать

11.10.2022
Спорт

Почему футболка Jil Sander стала так популярна

06.10.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name Price24H (%)
Heart Number
Heart Number (HTN)
$0.000553
-30.47%
Tadpole
Tadpole (TAD)
$7.32
-1.76%
SEEN
SEEN (SEEN)
$2.05
-2.27%
Evedo
Evedo (EVED)
$0.082301
-0.80%
Marginswap
Marginswap (MFI)
$0.184214
-2.17%
SakeToken
SakeToken (SAKE)
$0.012723
4.37%
WTF Token
WTF Token (WTF)
$0.011350
0.16%
BNSD Finance
BNSD Finance (BNSD)
$0.005460
-5.83%
Robotina
Robotina (ROX)
$0.002661
38.50%
Cage
Cage (C4G3)
$0.005010
-3.67%

Последние статьи

Советы по правильному продвижению сайта через социальные сети

07.02.2023

Корм Royal Canin для собак: достоинства и выбор

06.02.2023

Рабочие связки для арбитража криптовалюты

06.02.2023

Популярное

Выбор и правила укладки геосетки для кротов

21.05.2022

Правила составления резюме и рекомендации

09.04.2022

Достоинства и требования к авиа грузоперевозкам

15.05.2022

© 2017-2022 БизнесNews. Все права защищены.

 

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт

© 2022 БизнесNews. Все права защищены.