БизнесNews
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
БизнесNews
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Как восстановиться после переедания

17.04.2018

От переедания не застрахован никто — даже тот, кто считает это вредным, сидя за праздничным и богато накрытым столом, вряд ли останется равнодушным к различным кулинарным изыскам, которыми этот стол богат. Особенно тяжело употреблять только в разумных пределах здоровую пищу в случае, когда праздники продолжаются долго — например, в новогодние дни. И, конечно, после такого переедания восстановиться бывает довольно сложно — желудочно-кишечный тракт работает плохо, а лишние килограммы начинают быстро прибавляться и доставлять своему обладателю эстетические проблемы. Есть ли рецепты быстрого восстановления после переедания? Безусловно, есть. Давайте рассмотрим их как можно подробнее — возможно, именно они помогут вам быстро прийти в норму после обильного потребления пищи за щедрым столом.

Как восстановиться после переедания

Чтобы восстановиться после переедания, возьмите себе за правило выпивать как можно больше жидкости. Сразу же после пробуждения выпейте стакан прохладной воды. После этого в течение получаса не принимайте пищу. Помните, что для достижения поставленной цели вам будет необходимо выпивать не менее четырех литров жидкости в сутки. Причем, это совсем не означает, что пить можно все, что вам нравится — так, не следует в это время пить кофе, крепкий чай, газированную воду и, естественно, алкоголь. Лучше заменить эти напитки минеральной водой без газа, травяными чаями или натуральными соками. Также в этот период не стоит увлекаться сильносолеными мясными и рыбными бульонами.

Следующий этап восстановления после переедания — это ограничение потребляемой пищи. Но не нужно, прочитав этот совет, бросаться в крайности и садиться на жесточайшую диету — этим вы только навредите своему организму. Просто в период восстановления вам необходимо постепенно уменьшать свои порции еды, не забывая при этом включать в свое меню как можно больше белковой пищи. Как утверждают диетологи, с помощью белковых продуктов наладить обменные процессы в организме вам будет гораздо легче.

Как восстановиться после переедания

Добиться задуманного и сбросить накопленные в период переедания лишние килограммы вам также помогут специальные физические нагрузки. Но и здесь существуют особые рекомендации — не стоит пытаться избавиться от лишнего веса, до изнеможения выполняя упражнения за всеми спортивными снарядами, которые только имеются в спортивном зале. Как заявляют тренеры, в период восстановления организму будет легче отказаться от лишних килограммов, если вы начнете заниматься пауэрлифтингом, то есть подъемом посильных для вас тяжестей. К тому же, этот вид спортивных занятий прекрасен еще и тем, что даже после окончания тренировки ваши вредные калории и лишний жир будут еще какое-то время уменьшаться. Если же вы выберите для себя любой другой вид спорта, то знайте, что сжигание жира в вашем организме будет происходить только во время ваших тренировок.

Чтобы быстрее прийти в форму после переедания, в первые дни после него воздержитесь от употребления алкоголя. Ведь он, как известно, содержит так называемые «пустые» калории, которые вначале вызывают у человека ощущение сытости, а затем способствуют возникновению чувство сильного голода.

Как восстановиться после переедания

Тем, кто часто страдает от переедания, необходимо знать, что к перееданию можно подготовиться заранее – такая подготовка поможет минимизировать негативные последствия предстоящего обильного застолья. Вам будет нужно всего лишь за сутки до него уменьшить свой рацион питания приблизительно на 500 килокалорий. А возникший таким образом дефицит энергии вы потом и пополните за столом без вреда для вашего здоровья и вашей фигуры.

Поделиться186Tweet116Поделиться23ПоделитьсяОтправитьПоделитьсяPin42

Похожие статьи

Спорт

Как правильно выбирать лыжные костюмы мужские

19.10.2023
Спорт

Кроссовки Nike: достоинства и популярные модели

12.09.2023
Спорт

Як правильно займатися у тренажерному залі Три стихії

17.08.2023
Спорт

What are steroids and where can you buy them in Italy

28.07.2023

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Последние статьи

Стирка спецодежды: правила, требования и особенности

30.11.2023

Мікрофінансування як фактор боротьби з бідністю

29.11.2023

Нормальная температура компьютера и ноутбука

29.11.2023

Популярное

Компания FX STANDART: достоинства и описание услуг

20.12.2022

Выбор и правила укладки геосетки для кротов

21.05.2022

Почему ведется расследование бизнеса Анастасии Татуловой

11.03.2023

© 2017-2022 БизнесNews. Все права защищены.

 

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт

© 2022 БизнесNews. Все права защищены.