БизнесNews
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
БизнесNews
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Кремлевская диета

24.06.2019

Очень долгое время «диета американских астронавтов», также известная в народе как «кремлёвская диета», была окружена ореолом загадочности. О ней ходили всевозможные слухи и домыслы, но никто не знал, в чём она заключается, как ей пользоваться, в чём её рецепт. Тем не менее, данной диетой пользовались исключительно значимые и знаменитые люди. И, как можно понять из названия, астронавты и военные США также пользовались ей. Через некоторое время эта диета стала общедоступной, в итоге она приобрела значительную популярность. Ведь чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит при применении этой диеты. Можно на 5-6 килограмм похудеть чуть более чем за неделю, ну а за месяц или полтора можно и вовсе сбросить до 15 кило.

В чём же принцип этой необычной диеты? Она работает по принципу ограничения поступления в организм углеводов – запрещаются продукты, содержащие именно их. Если углеводов резко становится меньше, организм начинает расходовать свои внутренние запасы – то бишь жировые отложения. В итоге вы эффективно худеете, употребляя, при этом, столько мяса, сколько пожелаете.

Первую неделю или две надо ограничиваться 20 граммами углеводов в течение суток, затем это число можно увеличить в два раза, до 40. Одно из ключевых правил тут – ничего не подслащивать – даже кубик сахара будет равен вашему дневному рациону, а это было бы нежелательно.

Что есть нельзя: мучное, сладкое, блюда из картофеля, сахар, рис, а также хлеб. На первые две недели накладываются дополнительные ограничения, а именно, нежелательно есть овощи и фрукты, а также пить соки (томатный является исключением).

Можно употреблять в пищу низкоуглеводные овощи, яйца, рыбу и мясо. Для того чтобы вам было удобнее подсчитывать, какой количество той или иной пищи вам можно употребить в данный день, имеются специальные «таблицы очков», созданные для Кремлёвской диеты. Одно очко в такой таблице – это грамм углевода на сто грамм продуктов.

Вы можете не ограничивать себя в рамках допустимой нормы очков, но всё же лучше пользоваться здравым смыслом – например, вы можете в день есть 4 килограмма мяса, заедая килограммом сыра – но разве это пойдёт вам на пользу? Также не надо есть перед сном. Или налегать на колбасу, сосиски и сардельки, что не состоят из мяса целиком.

Вы можете найти примеры эффективных диет для похудения и недельных рационов питания в Интернете, но лучше составить свой. А ещё важно проконсультироваться с диетологом, перед тем, как начать диету.

Поделиться186Tweet116Поделиться23ПоделитьсяОтправитьПоделитьсяPin42

Похожие статьи

Спорт

Лучшие команды в чемпионате Европы 2022-2023 в Серии А

04.11.2022
Спорт

Кроссовки Nike Air Max 90: разновидности и преимущества

21.10.2022
Спорт

Фитнес-тренер: достоинства профессии и как им стать

11.10.2022
Спорт

Почему футболка Jil Sander стала так популярна

06.10.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name Price24H (%)
Heart Number
Heart Number (HTN)
$0.000553
-30.47%
Tadpole
Tadpole (TAD)
$7.32
-1.76%
SEEN
SEEN (SEEN)
$2.05
-2.27%
Evedo
Evedo (EVED)
$0.082301
-0.80%
Marginswap
Marginswap (MFI)
$0.184214
-2.17%
SakeToken
SakeToken (SAKE)
$0.012723
4.37%
WTF Token
WTF Token (WTF)
$0.011350
0.16%
BNSD Finance
BNSD Finance (BNSD)
$0.005460
-5.83%
Robotina
Robotina (ROX)
$0.002661
38.50%
Cage
Cage (C4G3)
$0.005010
-3.67%

Последние статьи

Тестирование и достоинства Приоры Safety Car

05.02.2023

Изготовление бирок для одежды: правила и материалы

05.02.2023

Молниезащита: правила и этапы процесса монтажа

05.02.2023

Популярное

Выбор и правила укладки геосетки для кротов

21.05.2022

Правила составления резюме и рекомендации

09.04.2022

Достоинства и требования к авиа грузоперевозкам

15.05.2022

© 2017-2022 БизнесNews. Все права защищены.

 

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт

© 2022 БизнесNews. Все права защищены.