БизнесNews
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт
Нет результатов
Смотреть все результаты
БизнесNews
Нет результатов
Смотреть все результаты
Главная Спорт

Советы лечебной физкультуры при болях в шейном отделе позвоночника.

17.08.2020

Что же, решила приготовить пару советов для тех, кто огромное количество времени проводит в сидячем положении. А ведь таких людей много, особенно офисные работки, работа абсолютна не подвижная. Из-за этого затекает все, от ног до самой шеи. Это не просто неприятно, в первую очередь опасно. С возрастом можно заработать кучу болезней, а если это произойдет, то таким людям можно будет только посочувствовать. Поэтому вот пару советов по применению лечебной физкультуры:

Чаще всего у людей возникают шейные дисфункции. Это зависит от многих причин, но самой первой и главной является не правильно организованная рабочая структура и атмосфера. Как я уже упомянула, чаще всего это офисные работники – очень много времени за компьютером, пишут, читают, а подвижности практически нет. Сводя все в одну точку, можно сказать, что все дисфункции идут от нудной, напряженной и утомительной интеллектуальной работой, которая сопровождается неким однообразием.  Решить эту проблему поможет только специальная лечебная гимнастика. Кстати, не стоит обращать на слово «лечебная», потому что применять её можно и для профилактики. Вреда это вам не нанесет никакого, а вот предотвратить неприятности еще как поможет. К тому же Вы останетесь с хорошим настроением.

Ну, одним из первых упражнений является следующее:

Лягте на ровную поверхность, обязательно без подушки.  Руки необходимо сомкнуть в замок, чтобы они не смогли сами освободиться. Опустите их под голову и разомкните локти.  Расслабьтесь и медленно, но довольно сильно начинайте давить головой на свои руки, но в тоже время старайтесь из-за всех сил поднимать их к верху. То есть нужно, что бы получился своего рода упор. Руки вверх, а голова сопротивляется и давит в низ.

Следующий этап нашего комплекса лечебной гимнастики – это укрепление 2го шейного сустава.  Для этого поверните голову на бок, но так, что бы ваш замок из рук получился на ухе. Если все готово,  необходимо глубоко вдохнуть и продолжить аналогичные действия, как и в первом упражнении.  Далее нужно сделать это же упражнение на другом боку головы.

Делать данные упражнение необходимо по три или четыре раза – это поможет вам не только избавиться от болей в шейных позвонках, но и предупредить их. К тому же данные упражнения придают больше тонуса и сил, что скажется на вашем настроении. Безусловно Ваш начальник это оценит.

Поделиться186Tweet116Поделиться23ПоделитьсяОтправитьПоделитьсяPin42

Похожие статьи

Спорт

Лучшие команды в чемпионате Европы 2022-2023 в Серии А

04.11.2022
Спорт

Кроссовки Nike Air Max 90: разновидности и преимущества

21.10.2022
Спорт

Фитнес-тренер: достоинства профессии и как им стать

11.10.2022
Спорт

Почему футболка Jil Sander стала так популярна

06.10.2022

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name Price24H (%)
Heart Number
Heart Number (HTN)
$0.000553
-30.47%
Tadpole
Tadpole (TAD)
$7.32
-1.76%
SEEN
SEEN (SEEN)
$2.05
-2.27%
Evedo
Evedo (EVED)
$0.082301
-0.80%
Marginswap
Marginswap (MFI)
$0.184214
-2.17%
SakeToken
SakeToken (SAKE)
$0.012723
4.37%
WTF Token
WTF Token (WTF)
$0.011350
0.16%
BNSD Finance
BNSD Finance (BNSD)
$0.005460
-5.83%
Robotina
Robotina (ROX)
$0.002661
38.50%
Cage
Cage (C4G3)
$0.005010
-3.67%

Последние статьи

Советы по правильному продвижению сайта через социальные сети

07.02.2023

Корм Royal Canin для собак: достоинства и выбор

06.02.2023

Рабочие связки для арбитража криптовалюты

06.02.2023

Популярное

Выбор и правила укладки геосетки для кротов

21.05.2022

Правила составления резюме и рекомендации

09.04.2022

Достоинства и требования к авиа грузоперевозкам

15.05.2022

© 2017-2022 БизнесNews. Все права защищены.

 

Нет результатов
Смотреть все результаты
  • Новости
  • Политика
  • Советы
  • Бизнес
  • Недвижимость
  • Общество
  • Спорт

© 2022 БизнесNews. Все права защищены.