Универсальным и питательно — лечебным методом похудения можно назвать, пожалуй, лишь творожную диету. Данной диетой могут воспользоваться и те, кто желает похудеть и те, кто страдает недостаточным кровообращением, сахарным диабетом, заболеваниями печени и желчных путей, атеросклерозом и гипертонической болезнью.
В основу диеты входит нежирный творог. Он насыщен кальцием метионином. За счет этого, диета воздействует на организм выраженным мочегонным эффектом, способствует разделению и выведению жиров из организма худеющего.
Творог как питательный и богатый Ca продукт рекомендуется в частом употреблении, не завися от возраста. То есть его могут употреблять в больших количествах, как стар, так и млад. Поэтому творожная диета подходит всем. От периодического соблюдения диеты улучшается состояние зубов и ногтей, кости перестают быть хрупкими, волосы укрепляются и становятся более живыми, сон нормализуется. К тому же тот, кто употребляет, в своем рационе, творог в пожилом возрасте застрахован от появления остеопороза.
Улучшить состояние здоровья и достичь отличных результатов по сбрасыванию лишних килограммов поможет, несомненно, творог. Употребление раза 3-4 в день примерно по 600 грамм свежего творога ускорит достижение желаемого результата. Можно употреблять творог в сочетании с сахаром и сметаной. Но только в том случае, если количество сахара не будет превышать 10 грамм.
Так же можно добавлять в творожную массу сухофрукты, овощи, фрукты, мюсли или овсяные хлопья, или с малым количеством ветчины или филе трески. Все будет зависеть от строгости придерживаемой диеты. Дозировке употребления творога и других дополнительных ингредиентов, употребление жидкости и количество дней передерживания самой диете. Так как нежирный творог не очень сытный, то чувство голода будет порой вас преследовать. Наберитесь терпения и следуйте за вашей мечтой.
